Self Duathlon

Pagi. Kemarin. Suasana dan cuaca komplek bener-bener lari-able. Niat long run Sabtu pagi jadi agak belok dikit karena ambience-nya oke punya..

Oleh karena renangnya belum jago-jago amat sehingga belum kuat nyobain #Triathlon, maka jadilah percobaan #Duathlon kecil-kecilan kemarin pagi secara mandiri nekad dijalankan. Iya, mandiri. Dalam masa-masa #SocialDistancing seperti ini, olahraga mandiri demi menjaga kebugaran sebisa mungkin tetap dilakukan. Tentunya dalam porsi, tempat, dan suasana yang tepat.

Maka demikianlah percobaan pertama mini #duathlon #RunBikeRun mandiri dengan tetap mengikuti kaidah #workout a la #MAFmethod...

Apa itu MAF Method?

Prolog: "No Pain No Gain" vs "Listen to Your Body"
Rizqi, jodoh, dan maut memang telah diatur dan digariskan oleh Yang Mahakuasa. Namun demikian, tidak bisa dipungkiri bahwa kita seringkali tercengang tak percaya mendengar kabar duka yang datang tiba-tiba dari kalangan pesohor yang berusia relatif muda, rajin berolahraga, bahkan jauh dari gaya hidup tidak sehat tetapi diberitakan meninggal karena serangan jantung.

Lebih ekstrimnya beberapa diantaranya meninggal saat setelah berolahraga. Pada beberapa gelaran lari marathon baik yang bersifat fun run maupun competitive race, masih juga terkadang dijumpai kasus pelari meninggal di lintasan lari. Tidak sedikit pula kasus cedera (baik yang bertaraf ringan hingga yang benar-benar parah) mencuat di perlombaan atau bahkan pada saat kita lari/jogging rutin keliling komplek.

Jurnal Lariku

Sepsis Run Palembang (5 K)
16 September 2018

dist: 5.1K
time: 00:32:07
pace: 6:12

62K - Pertamina Charity Run

Sungguh pengalaman menyenangkan bisa diijinkan bergabung dengan skuad @pertamina_runners_palembang dalam misi berlari untuk berbagi bertajuk “Charity Run 62K” dalam rangka HUT Pertamina ke-62 kali ini. Keseruan #NightRun sampai menjemput pagi rame-rame menyusuri kota Palembang menjadi makin heboh demi meraih #PB (poto banyak).

Bahagia tergabung di #TimEnam yang bertugas memastikan rombongan tiba di garis akhir tepat waktu sesuai jadwal. Terlebih lagi dipercaya menjadi #pacer sub 8 untuk para pelari yang pada nggak betah pengen lari kencang dengan pace 5-6. 😅

Setengah Jam Terpanik

Alkisah, di suatu siang, telpon HP berdering dengan nada khusus yang memang sengaja saya setting hanya untuk caller id bernama “Istriku Sayang". Dan memang dek Istri tidak pernah menelpon di jam kantor kalau bukan hal yang sangat mendesak. Perasaan saya mulai nggak enak, apalagi salam saya di telpon dibalas dengan isakan tangis dan nada panik… 

“Yah, Deara… di kamar… Anakmu kekunci dalam kamar… ini Bibuk di luar nggak bisa buka…”