(Half) Marathon Kedua: Jakarta Marathon 16 Oktober 2022

Jakarta Marathon 2022. Sesuai namanya, ini adalah event lari jarak jauh yang Jakarta banget. Start-Finish di jantung Ibu Kota Negara. Membelah padatnya lalu lintas megapolitan. Menghindari cekungan-cekungan bahu jalan akibat pembangunan. Melompati genangan sisa derasnya hujan semalam. Memeras kesabaran dalam berbagi jalan dengan pengendara yang tak rela jalurnya berkurang setengah hingga dua pertiga. Menguatkan   otot-otot   pernapasan    agar seoptimal mungkin menghirup oksigen yang beradu dengan kepulan asap emisi karbon. Menahan sengatan terik matahari di atas kepala yang kemudian dipantulkan kembali panasnya melalui aspal di bawah sepatu.

(Virgin) Half Marathon - Pocari Sweat Run Indonesia 2022

Tangisan Deara di ujung video call karena maunya "tidur sama Ayah" mengantar malam menuju race day dengan rasa tak karuan. Isi kepala 50% niat dan 50% nekat. Setelah sukses raih #PersonalBest untuk kategori 10K di Pocari Sweat Bandung Marathon 2019 lalu, hati berikrar "tahun depan harus naik kelas ke #HM". Sejak itu mulai rajin baca literatur dan mengikuti tips & tricks para pelari dan coach kece yang saya follow di media sosial. Benar-benar bersiap menuju #HalfMarathon2020.

Manusia hanya bisa berangan. Allah Maha Menentukan. Lalu pandemi menyapu rata semua agenda impian.

Self Duathlon

Pagi. Kemarin. Suasana dan cuaca komplek bener-bener lari-able. Niat long run Sabtu pagi jadi agak belok dikit karena ambience-nya oke punya..

Oleh karena renangnya belum jago-jago amat sehingga belum kuat nyobain #Triathlon, maka jadilah percobaan #Duathlon kecil-kecilan kemarin pagi secara mandiri nekad dijalankan. Iya, mandiri. Dalam masa-masa #SocialDistancing seperti ini, olahraga mandiri demi menjaga kebugaran sebisa mungkin tetap dilakukan. Tentunya dalam porsi, tempat, dan suasana yang tepat.

Maka demikianlah percobaan pertama mini #duathlon #RunBikeRun mandiri dengan tetap mengikuti kaidah #workout a la #MAFmethod...

Apa itu MAF Method?

Prolog: "No Pain No Gain" vs "Listen to Your Body"
Rizqi, jodoh, dan maut memang telah diatur dan digariskan oleh Yang Mahakuasa. Namun demikian, tidak bisa dipungkiri bahwa kita seringkali tercengang tak percaya mendengar kabar duka yang datang tiba-tiba dari kalangan pesohor yang berusia relatif muda, rajin berolahraga, bahkan jauh dari gaya hidup tidak sehat tetapi diberitakan meninggal karena serangan jantung.

Lebih ekstrimnya beberapa diantaranya meninggal saat setelah berolahraga. Pada beberapa gelaran lari marathon baik yang bersifat fun run maupun competitive race, masih juga terkadang dijumpai kasus pelari meninggal di lintasan lari. Tidak sedikit pula kasus cedera (baik yang bertaraf ringan hingga yang benar-benar parah) mencuat di perlombaan atau bahkan pada saat kita lari/jogging rutin keliling komplek.

Jurnal Lariku

Sepsis Run Palembang (5 K)
16 September 2018

dist: 5.1K
time: 00:32:07
pace: 6:12

62K - Pertamina Charity Run

Sungguh pengalaman menyenangkan bisa diijinkan bergabung dengan skuad @pertamina_runners_palembang dalam misi berlari untuk berbagi bertajuk “Charity Run 62K” dalam rangka HUT Pertamina ke-62 kali ini. Keseruan #NightRun sampai menjemput pagi rame-rame menyusuri kota Palembang menjadi makin heboh demi meraih #PB (poto banyak).

Bahagia tergabung di #TimEnam yang bertugas memastikan rombongan tiba di garis akhir tepat waktu sesuai jadwal. Terlebih lagi dipercaya menjadi #pacer sub 8 untuk para pelari yang pada nggak betah pengen lari kencang dengan pace 5-6. 😅

Kembali Kepada Kebiasaan Lama: LARI

28 Agustus 2017. Hampir genap tiga bulan menikmati masa kepindahan/mutasi dari tempat kerja lama di seberang pulau untuk bergeser ke Palembang, saya mulai mencari-cari pelarian produktif untuk menemukan kata "kerasan" di lingkungan yang baru. Saat anak dan istri masih ditinggal di perantauan, after office hour bisa menjadi sesuatu yang menjemukan jika belum ketemu obatnya.